吃什么可以让头发变黑一点（吃什么可以让头发变黑）

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1、吃什么可以让头发变黑，可以用口服药物和食物来解释。口服药物通常用中药治疗。中医认为肾是主因，头发化血则头发变白。应该认为与肾虚有关。可以用补肾填精、生发乌发的中草药或中成药治疗。临床上常见的药物有乌发丸、首乌片等。其主要药物成分起到补肾健脑、养血乌发的作用。

2、食物方面，建议多吃核桃等坚果。核桃含有丰富的亚油酸和低亚油酸，可以使头发更黑更亮，并且含有丰富的B族维生素和维生素E，也有利于黑色素的形成。此外，还可以多吃富含铁或铜的食物，如菠菜、海带、动物内脏等。有利于提高酪氨酸酶的活性和黑色素的形成。

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